Как избавиться от храпа
Обзор
Отчего возникает храп? От сужения дыхательных путей, западании языка или вы, ваш партнер страдаете от апноэ - временной остановки дыхания во сне.
Вы читаете эту статью, так как хотите найти ответ на вопрос "как избавиться от храпа"!
В нашем интернет-журнале "Страна красоты" вы можете прочитать в тему:
Как избавиться от храпа?
Вы, конечно, уже поняли, что храп в целом может издавать каждый. Но если децибеллы ночного рокота грозят разрушить интимную жизнь супругов или и вовсе брак, а врач не нашел отклонений в строении носовой перегородки, в дыхательных путях или отсутствуют диагнозы для хирургического лечения храпа, вы не курите, не выпили перед сном и т.д. (смотрите статьи выше по ссылкам), то имеет смысл обратить внимание на так называемые народные методы лечения храпа. Заговоры не публикуем - их полно в интернете, если верите в них. Попробуйте какой-либо из этих способов лечения храпа, какой поможет именно вам?
Лечение храпа - народные способы
- упражнение со звуком "И"
Это упражнение направлено на укрепление мышц мягкого нёба. Для вашего комфорта делайте это в одиночестве :) Начинайте произносить "И" так, чтобы ощутить напряжение в мышцах глотки, мягкого нёба и частично шеи. Будет нечто похожее на рвотный рефлекс с одновременным произношением звука "И".
Повторяйте по 30 раз в день утром и вечером. Результат должен быть через 2 недели!
- "диета" от храпа
1) Запекайте морковь и ешьте ее за час до еды, три раза в день
2) Возьмите капустный лист, протолките тщательно с медом. Эту смесь принимайте перед сном в течение месяца.
3) Пропустите листья капусты через соковыжималку и полученный стакан сока смешайте со столовой ложкой меда и тоже пить перед сном. Курс также длится месяц.
- массаж акупунктурных точек
Это метод доктора медицинских наук Сергея Радзиевского, на базе китайской методики. Все проводить только подушечками пальцев, руки должны быть чистыми и разогретыми!
Надавливайте на точки быстро и глубоко, с вращением и небольшой вибрацией в течение 30-40 сек. На какие точки поочередно надавливать - показано на рисунке.
Делайте массаж регулярно, он направлен на рефлекторное укрепление мыщц мягкого нёба и вообще тех мышц и дыхательных путей, которые участвуют в возникновении храпа.
Как избавиться от храпа - изобретения
- Возможно, вы видели у некоторых футболистов из НФЛ наклейки на нос? Они помогают за счет закрепления носовых проходов открытыми - пропускать больше воздуха спортсменам. Называются Breathe Right (Бриф Райт) и также помогают в лечении храпа! Очень похожи на пластыри на нос от угрей, закрепляются на крылья носа на ночь.
- Подушка из лузги гречихи. Если вы еще не пробовали ее - испытайте! Мало того что летом на ней не жарко, она ортопедическая - принимает контуры вашей головы и позволяет спать крепко и комфортно, не пахнет, издает еле уловимый "белый" (природный) полезный шум и помогает от храпа! Эффект можете ощутить в первую неделю использования. Она недорога, проста в уходе. Главное - положить ее горизонтально, не прислоняя к спинке кровати и наслаждайтесь физиологически правильным сном.
- Слипформ | Sleepform - изобретение американского врача, который сам страдал от тяжелой формы храпа. Слипформ не придаст вам эстетически красивого вида, но чего только ни сделаешь ради здоровья и семейного благополучия! Отзывы о нем исключительно положительные! Информация на сайте оф.представителя: www.sleepform.ru
В этой статье мы собрали действенные, на наш взгляд, хитрости как избавиться от храпа, если после обследования у врача аномалий в ЛОР-системе не обнаружено, вы сами не провоцируете проявление храпа.
Если у вас есть секреты других эффективных способов лечения храпа, сообщите в комментариях как вы избавились от храпа!
Читайте еще:
Как бросить курить раз и навсегда
Жара в городе. Как спастись от жары?
Проблемы молодой семьи: как решать конфликты?
Обратите внимание: для лекарственных средств, медицинских услуг, методов лечения, медицинской техники Есть противопоказания Посоветуйтесь с врачом |